вариант Синий Крии, когда каждая крия (каждое упражнение) длится 1 минуту 15 секунд.
Сигналом, когда заканчивается одна крия и начинается другая, будет служит звук, который можно сравнить с  раскатом грома или со звуком падающей воды :)
чтобы скачать mp3-файл, нажмите здесь, размер 124 mb в него входит:
1-ый круг крии, 2-ой круг и 27 минут времени для выполнения силовых крий.

чтобы прослушать запись синий крии, нажмите (►)

Вариант Красной Крии, когда каждая крия длится 1 минуту 30 секунд

Сигналом, для смены крии, будет служить удар гонга. Это вариант без музыки, просто каждые полоторы минуты звучит гонг.
чтобы скачать mp3-файл, нажмите здесь, размер 26 mb в него входит:
1-ый круг крии, 2-ой круг.

чтобы прослушать запись красной крии, нажмите (►)

Вариант красной крии с музыкой находится в процессе разработки...

Вариант Черной Крии, когда каждая крия длится 2 минуты

Сигналом, для смены крии, будет служить удар гонга. Это вариант без музыки, просто каждые две минуты звучит гонг.
чтобы скачать mp3-файл, нажмите здесь, размер 37 mb в него входит:
1-ый круг крии, 2-ой круг.

чтобы прослушать запись черной крии, нажмите (►)

Вариант черной крии с музыкой находится в процессе разработки...